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人盯人防守基本原则

发布时间:2019-11-28 07:34 来源:未知 编辑:admin

  FIBA欧洲职业教练员、前希腊国家女篮主教练Kostas Missas主讲:人盯人防守的基本原则。在本文中,Kostas Missas讲述了其人盯人防守理念和训练方法,适用于现代篮球比赛的常规时间和特殊时刻。

  防守要主动,提前判断对方的意图,而不能被动的随着对方动作做反应。主动防守是统治对手的关键!我们必须教会队员们如何进行一对一单兵防守,如果一对一能阻止对手,那么所有队员组合在一起就能防住对方球队。

  所以,如果我们要想拥有顶尖防守,首先,必须从攻转守做起。第二点:要利用球探报告来阻止对方进攻战术。第三点:打出优秀的1对1防守和团队防守。

  防守基本原则给了教练始终控制场上球员的权利,在篮球比赛策略中每个人的防守基本原则都应该是一样的,下面我们开始讲解5vs5比赛中的防守基本原则。

  •防守队员的防守姿态:内侧腿向前,外侧腿指向底线,因此两个腿应该分开与边线平行。(此姿态为了禁止持球队员向中路突破,这点不管是欧洲还是美国,理念基本都是一样的,特意给大家配图看下,如下图)

  •我们不希望进攻队员在罚球线及其延长线以下接到球,最好是三分线米(甚至更远)的位置接到球。

  •当球处于罚球线及其延长线以下,第二协防队员双脚必须站进3分线内;当球处于罚球线及其延长线以上,第二协防队员双脚骑跨3分线(一个脚在三分线内,一个脚在三分线.防守从强侧向弱侧移动的无球队员

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